瑜伽心得_百度文庫瑜伽不僅僅只是一種可以減肥健身的實用運動，瑜伽使身體的伸展、氣息的調(diào)整都達到一個理想的狀態(tài)，所以練完瑜伽后，身體放松，心情平靜，整個人進入一個全新的狀態(tài)。這一點我在瑜伽課堂上有深刻的體會。

　　剛開始上課時，完全沒有舞蹈基礎的我，對于學瑜伽必須要練習的拉韌帶很是苦惱。身體的僵硬程度連我自己都無法相信。在接下來正式學習瑜伽的過程中，同樣也有很多動作需要身體有一定的柔韌度。在我感到?jīng)]轍的時候，老師告訴我們，在做瑜伽動作時，并不需要你能做得多么標準，多么好看，最重要的是，要盡自己最大的努力，發(fā)揮自己的能力，但不要強求去超過可以承受的極限，只要認認真真地去做一個動作，即使你沒法做到很好，你也收到了很好的鍛煉效果，比過于要求自己要好得多，這樣也更符合瑜伽的理念。在后來的練習中，我已經(jīng)沒有煩惱，而是盡自己最大的努力去完成一個動作，認真做完每一套瑜伽動作。果然，幾周下來，我拉韌帶的能力比之前提高了很多，有一些比較難的動作也能完成好了。更關鍵的是，這樣下來，每次瑜伽課我都得到了充分的鍛煉，但沒有覺得過于難以承受，整個過程我都樂在其中。

　　在五千多年前的印度，喜馬拉雅山山麓下，一片靜謐的森林里，古代瑜伽修行者安然地練習著瑜伽。在修行過程中，他們發(fā)現(xiàn)各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經(jīng)任何治療而自然痊愈愛游戲官方app下載。于是，瑜伽的基本動作就從模仿這些動植物的姿態(tài)開始，一套套富有舞蹈的藝術性和健身的科學性的瑜伽動作被創(chuàng)造出來。正是這種與自然的高度和諧，瑜伽讓我們有了不同于以往體育課或者平時運動健身的體驗。

　　瑜伽源于印度，由印度梵文“yoga”音譯而來，原意為“一致”、“和諧”。在五千多年前的古印度，瑜伽就風行全國。上至大師，下至平民，人人都熱愛這項有著極深內(nèi)涵的運動。近些年來，瑜伽開始在世界各地流行起來。當然，這并不僅是因為瑜伽健身的效果，而是瑜伽本身所涵蓋的運動性、科學性、藝術性以及哲學性。經(jīng)過在瑜伽班一學期的學習，我對這一點有了更深的認識。

　　通過這學期的瑜伽課，我對這項悠久的運動有了更深的認識，也被魅力無窮的瑜伽深深吸引。在課程結束以后，我也會繼續(xù)堅持練習瑜伽。我現(xiàn)在慶幸我當初的選擇！

　　在課堂上，我們聽著悠遠的音樂，在寧靜的氛圍中，認真地練習著瑜伽。剛剛跳過熱身舞，身上還微微出著汗，但很快，身體里的每一個細胞就安靜下來，每一處關節(jié)肌肉雖處于運動狀態(tài)之中，但舒展的感覺讓人感覺十分放松，心情也隨之平靜，瑜伽將我們帶入了一個完全不同的世界。在瑜伽的世界里，沒有過度勞累的體育競技，不是高強度、極度消耗的劇烈運動，而是全身韌帶的拉伸，筋骨的放松，脈絡的流暢。在這種狀態(tài)下，我們感受著體育的另一種獨特的美好，沐浴著運動與自然的和諧，冥思著瑜伽的深意。每個星期高強度的專業(yè)課學習之后，能在星期四的上午享受這樣一種奇特的運動體驗，實在是我的榮幸。