給瑜伽初學(xué)者的5個(gè)建議最后一個(gè)最難做到pdf給給瑜瑜伽伽初初學(xué)學(xué)者者的的5個(gè)個(gè)建建議議，，最最后后一一個(gè)個(gè)最最難難做做到到 回想起最初接觸瑜伽的新奇，給瑜伽初學(xué)者5個(gè)建議： 1.把瑜伽當(dāng)成一種學(xué)習(xí)經(jīng) 我們都曾做過(guò)后排的學(xué)生，甚至看不清楚老師如何做下犬式，沒(méi)關(guān)系，這是一個(gè)過(guò) 程，如果你不知道如何去做一個(gè)體式，可以課前課后和老師交流。 2.不要忘記呼吸 瑜伽是身心的連接，呼吸時(shí)兩者之間的橋梁。通過(guò)專注呼吸，心就會(huì)慢下來(lái)。你對(duì)身 體會(huì)更有覺(jué)知愛(ài)游戲登錄入口，使你的練習(xí)更加安全和有效。所以，與其想著像旁邊那個(gè)女孩一樣做 完美的下犬式或者輕輕松松地做起了手臂支撐，不如專注你自己的呼吸。 3.不要比較 課堂中有很多不同水平的學(xué)生，多樣性是瑜伽群體的魅力所在。每個(gè)人都有自己獨(dú)特 的旅程。即使你做不到劈叉甚至折疊前屈手碰不到腳趾，都沒(méi)有關(guān)系。你在那里練習(xí) 就已經(jīng)足夠了。 4.不斷提升自己的練習(xí) 可以自我學(xué)習(xí)，可以去問(wèn)老師問(wèn)題，上不同老師的課，上不同流派的瑜伽，不要害怕 去嘗試新的東西。 5.養(yǎng)成自我習(xí)練的習(xí)慣 練習(xí)是自己的，不能完全依靠瑜伽館或者瑜伽老師。沒(méi)時(shí)間去上瑜伽課的時(shí)候，可以 早上或晚上安排自己的練習(xí)，可以是跟著往上視頻學(xué)習(xí)，或者書籍都可以，或者只是 練習(xí)哈他拜日十二式

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