愛(ài)游戲官方app下載V愛(ài)之家開展家長(zhǎng)情緒管理與自我關(guān)懷心理健康講座近日，一場(chǎng)以“愛(ài)己及人”為主題的社區(qū)家長(zhǎng)情緒管理與自我關(guān)懷心理健康講座在光明區(qū)社會(huì)心理指導(dǎo)中心舉行。此次講座由國(guó)家二級(jí)心理咨詢師彭正旭老師主講，吸引了23名社區(qū)家長(zhǎng)的積極參與，共同探索心理健康的奧秘。

　　講座伊始，彭老師引導(dǎo)家長(zhǎng)們深入認(rèn)識(shí)情緒的本質(zhì)，理解情緒是每個(gè)人正常的心理反應(yīng)，無(wú)需回避或壓抑。他指出，情緒管理不僅關(guān)乎個(gè)人的心理健康，更對(duì)家庭和諧及孩子的健康成長(zhǎng)產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。通過(guò)生動(dòng)的案例和深入淺出的講解，彭老師分享了科學(xué)有效的情緒管理技巧，如深呼吸、情緒日記、正面思維引導(dǎo)等，幫助家長(zhǎng)們學(xué)會(huì)如何識(shí)別、接納并合理表達(dá)自己的情緒。

　　在講座中，彭老師強(qiáng)調(diào)了自我關(guān)懷的重要性，指出家長(zhǎng)在照顧孩子的同時(shí)，往往容易忽視自己的需求，導(dǎo)致身心疲憊。他分享了實(shí)用的自我關(guān)懷技巧，如冥想、瑜伽、閱讀、聽(tīng)音樂(lè)等，鼓勵(lì)家長(zhǎng)們?cè)谌粘Ｉ钪姓业竭m合自己的放松方式，關(guān)注自己的身心健康。為了讓家長(zhǎng)們更好地體驗(yàn)情緒管理與自我關(guān)懷的樂(lè)趣，講座設(shè)置了小組討論環(huán)節(jié)。在輕松愉快的氛圍中，家長(zhǎng)們積極參與，踴躍發(fā)言，分享自己的育兒經(jīng)驗(yàn)和情緒管理心得。通過(guò)互動(dòng)體驗(yàn)，家長(zhǎng)們不僅加深了對(duì)情緒管理與自我關(guān)懷的理解，還學(xué)會(huì)了如何在日常生活中運(yùn)用這些方法，提升自己的心理健康水平。

　　負(fù)責(zé)心理社工表示，光明街道V愛(ài)之家將繼續(xù)關(guān)注社區(qū)家長(zhǎng)的心理健康需求，舉辦更多類似的講座和活動(dòng)，為社區(qū)家長(zhǎng)們提供更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和成長(zhǎng)平臺(tái)，共同推動(dòng)社區(qū)心理健康教育的深入發(fā)展。

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