美國(guó)兩性專(zhuān)家公布六大“助性”運(yùn)動(dòng)導(dǎo)語(yǔ)：運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)效“性?shī)^劑”。美國(guó)影星詹妮弗·安妮斯頓就曾說(shuō)過(guò)：“我最喜歡的運(yùn)動(dòng)器械，是我的丈夫和我們的床?！边\(yùn)動(dòng)能提升自信，刺激性激素的釋放，增加生殖器的血流量，提升敏感區(qū)的觸覺(jué)，還能迅速“預(yù)熱”女性

　　《愛(ài)經(jīng)》提出的64種體位，其中不少都融合了瑜伽的精髓。練習(xí)瑜伽能讓肢體靈活，有助于與伴侶完美契合。若覺(jué)得瑜伽動(dòng)作太難，那就從初級(jí)的腹式呼吸練起。夫妻一起，以跪姿坐好，調(diào)整呼吸，借助腹部肌肉收縮的力量緩緩吸氣，逐漸收緊PC??；慢慢鼓腹吐氣，放松全身。每天練習(xí)10分鐘，能增強(qiáng)勃起，有助于集中精神，擺脫中的緊張、煩躁。

　　后，不妨將“抻拉脊背”當(dāng)成后戲。男性背部挺直，雙手伸直、盡量向上舉。女性可躺在床上，讓丈夫拉住自己的手，做抬起上身的動(dòng)作，510個(gè)一組。雙方也可以都平躺，兩腿支起，挺起腹部和軀干，讓身體懸空，然后放下，能避免性生活后腰痛。

　　蛙泳、蝶泳被認(rèn)為是最適合女性的運(yùn)動(dòng)。但如果丈夫有過(guò)早或早泄的經(jīng)歷愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站，那么女性肌肉太“強(qiáng)有力”，可能會(huì)進(jìn)一步縮短丈夫的時(shí)間。