練瑜伽能減肥嗎瑜伽不僅可以通過肉體進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)于精神，特別減肥所需要的一種堅(jiān)持，具有很好的調(diào)節(jié)和鍛煉的作用。瑜伽通過堅(jiān)持獲得的幸福感，可以使這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不斷的堅(jiān)持，使減肥能夠成功，達(dá)到想要的結(jié)果。

　　凡是像瑜伽這種肢體的運(yùn)動(dòng)、能耗散能量的活動(dòng)，都對(duì)減肥有幫助。瑜伽起自于印度，稱為yoga愛游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站，是風(fēng)靡全世界的運(yùn)動(dòng)，以...

　　練瑜伽究竟能不能起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。因?yàn)橛绊憸p肥效果的因素，并不是與是否練了瑜伽有著直接的關(guān)系，而是跟吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是...

　　女性在來月經(jīng)的時(shí)候最好不要做瑜伽，女性在月經(jīng)期間，由于體內(nèi)激素變化，會(huì)出現(xiàn)一些身體上的不適，會(huì)出現(xiàn)疲乏、勞累的感覺，建議女性在來月經(jīng)的時(shí)候多休息，保證良好的睡眠。如果女性...

　　腰間盤突出后不能練瑜伽，因?yàn)檠g盤突出的原理就是腰間盤內(nèi)有脫落的碎塊頂出，后壓迫神經(jīng)而引起癥狀。碎塊頂出的數(shù)量根據(jù)有無破口而定，破口越多，碎塊頂出來越多。所以當(dāng)有腰間盤突...

　　腰椎間盤突出是臨床上引起腰痛及下肢放射性疼痛、麻木的常見原因，瑜伽是現(xiàn)代都市女性比較喜歡的一種強(qiáng)身健體的方式，患有腰椎間盤突出后通常不建議練瑜伽。腰椎間盤突出的發(fā)生機(jī)制主...

　　感冒能練瑜伽嗎，其實(shí)要分練什么瑜伽。一般來講，劇烈運(yùn)動(dòng)的瑜伽或者肢體動(dòng)作過于繁雜，使人出汗多的瑜伽是不宜練的。其實(shí)瑜伽中的自然療法，比如腹式呼吸法可以緩解感冒，是可以嘗試的。...

　　月經(jīng)期間可以練瑜伽，可以做動(dòng)作比較溫和的體式，如站立式或者跪式體位動(dòng)作。月經(jīng)期間練習(xí)瑜伽可以調(diào)節(jié)心情，保持經(jīng)期情緒穩(wěn)定，有利于身心健康。但是月經(jīng)期間練習(xí)瑜伽避免以下動(dòng)作：1、...

　　在月經(jīng)期的時(shí)候可以練瑜伽，但是部分高難度的動(dòng)作或者增加腹壓的動(dòng)作則不要做。此時(shí)可以在教練的指導(dǎo)下，并且告知教練目前來月經(jīng)，然后做相關(guān)的瑜伽動(dòng)作，對(duì)月經(jīng)并不會(huì)造成影響。

　　有滑膜炎的情況下練習(xí)瑜伽應(yīng)該慎重，一個(gè)要考慮滑膜炎癥狀的輕重，另一個(gè)要考慮瑜伽的動(dòng)作對(duì)關(guān)節(jié)滑膜是不是有損害。如果滑膜炎處于急性發(fā)作期，關(guān)節(jié)有腫脹或者肌腱周圍滑膜有增生，練習(xí)瑜伽...

　　患有腰椎間盤突出癥，是不建議進(jìn)行瑜伽鍛煉的，尤其是對(duì)于腰椎間盤突出癥處于急性期，由于突出會(huì)造成椎管內(nèi)以及神經(jīng)根周圍的水腫，導(dǎo)致腰部和臀部的劇烈疼痛，這時(shí)是不能進(jìn)行任何的體育鍛...

　　月經(jīng)期間，女性會(huì)丟失大量的鐵元素，抵抗力和免疫力會(huì)低下，如果適量運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期可以練瑜伽，但是要有選擇的去練習(xí)，如果遇到特殊的體位，比如倒立需要避免。瑜伽可以調(diào)理生理達(dá)到平衡，通...

　　腰間盤突出癥狀從輕到重跨度較大，輕者基本不受影響，包括運(yùn)動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)等均可進(jìn)行；對(duì)于椎間盤突出較重的患者，在長(zhǎng)期的治療下，如其穩(wěn)定，也可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；但有些急性期的患者，其癥...

　　瑜伽是一種健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅有利于身心健康，而且對(duì)減肥、塑形、身體的曲線美都有非常好的作用。

　　患有坐骨神經(jīng)痛之后是不建議練瑜伽的，瑜伽是比較好的鍛煉肢體柔韌性的活動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的柔韌性相對(duì)要求較高，而且有很多拉伸的動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致下肢的極度牽拉，而坐骨神經(jīng)痛一旦出現(xiàn)，...

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，有腰椎間盤突出癥的病人是可以練瑜伽的，因?yàn)殍べみ@套動(dòng)作比較柔和，對(duì)于鍛煉身體的柔韌性有效果，但是要注意時(shí)間和強(qiáng)度才行，也不要練得太久，畢竟腰椎間盤突出癥還是一種...

　　月經(jīng)期間如果身體沒有不適的癥狀，是可以練瑜伽的。但要注意瑜伽的動(dòng)作，最好不要用腰腹用力，否則會(huì)引起小腹不適、經(jīng)量增多等異常癥狀。經(jīng)期適當(dāng)進(jìn)行瑜伽鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，讓盆腔器官...

　　在腰疼的時(shí)候不能去做瑜伽，因?yàn)檠鄣臅r(shí)候可能有急性的腰部損傷或有局部性的肌肉痙攣，這個(gè)時(shí)候去做瑜伽這種大范圍活動(dòng)的時(shí)候有可能會(huì)加重?fù)p傷。腰疼發(fā)作期或者急性期的時(shí)候建議病人保持...

　　靜脈曲張可以練瑜伽，但建議在練瑜伽的時(shí)候使用彈力醫(yī)療襪。原因在于靜脈曲張是下肢靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致的疾病，瓣膜功能不全時(shí)會(huì)導(dǎo)致血液返流，引起遠(yuǎn)端的靜脈內(nèi)壓力過高。這種情況會(huì)在走...

　　如果瑜伽動(dòng)作不是很劇烈來月經(jīng)也可以鍛煉，一些初級(jí)的瑜伽動(dòng)作，比如或者肢體的活動(dòng)都可以在月經(jīng)期進(jìn)行，但是月經(jīng)期不建議進(jìn)行劇烈動(dòng)作或者幅度較大的動(dòng)作，尤其是對(duì)于下腹部有壓迫性...

　　哺乳期也是女性生活周期里面的一個(gè)非常特殊的時(shí)期，在這個(gè)階段媽媽的身體除了乳腺，已經(jīng)開始逐漸的恢復(fù)到了正常的狀態(tài)。由于哺乳的關(guān)系，媽媽會(huì)需要更多的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也需要通過好好的休息...